3 תשובות
ברור, את פשוט צריכה לעשות את זה נכון, תתיעצי עם המורה לספורט שלך או עם מאמן כושר
כן , חשוב שתזכרי לעשות חימום לפני האימון ומתיחות אחרי
באותו הנושא:
תגידו, עשו לנו היום בבית ספר כזה שיעור בסטודיו של תרגילי כושר עם משקולות שעובדים על רגליים, ידיים, בטן וגב
ובאמת הרגשתי בהם מתיחה וכאב לי. אם מעכשיו ועד סוף החופש הגדול אני אוכל בריא, אעשה הליכות ארוכות וריצות ואעשה בבית את התרגילים שעשינו בבית ספר עם משקולות כל יום אני אתחטב עד סוף החופש הגדול? אני לא צריכה להרזות פשוט להתחטב.
5 במאי 2019, 20:43