מה לעשות? אני מרגישה שעומד לבוא התקף חרדה

אני בלחץ מטורף התחלתי לרעוד קשה לי לנשום וכל דבר קטן מרגישה כאילו אני עומדת למות, אני לא מצליחה לסדר את הנשימה