אכלתי היום בסדר לדיאטת 1000 קל' או יותר מידי? (בת 17)

בגיל שעדיין המוח מתפתח ובמיוחד בגיל ההתבגרות בו קורת ההתפתחות הכי משמעותית מומלץ לאכול 1400 כן בדיאטה

שואל השאלה:
אבל מ1400 קלוריות אני לא ארזה מה לעשות..

נגיד תאכלי בבוקר לחם מחיטה מלאה או קוואקר או סלט

נראה לי עברת 1000 קלוריות רק בגלל הפיתה

למה שתעשי דיאטת 1000 קל בגיל 17
את פוגעת במוח שלך

עדיף בלי פיתה בכלל.. לא בריא

את כן אם תשלבי את זה עם ספורט
יש לי חברה ששינתה את כל התזונה לתזונאה הכי בריאה שיש ויש לה ארוחה אחת של גאנק בשבוע (פיצה, המבורגר, פסטה, שוקולד או משהו כזה) והיא ירדה 14 קילו ב3 חודשים

והיא אוכלת 2000 קלוריות ביום בערך.. אז..