אכלתי היום בסדר לדיאטת 1000 קל' או יותר מידי? (בת 17)

עדיף בלי פיתה בכלל.. לא בריא

למה שתעשי דיאטת 1000 קל בגיל 17
את פוגעת במוח שלך

נראה לי עברת 1000 קלוריות רק בגלל הפיתה

בגיל שעדיין המוח מתפתח ובמיוחד בגיל ההתבגרות בו קורת ההתפתחות הכי משמעותית מומלץ לאכול 1400 כן בדיאטה

שואל השאלה:
אבל מ1400 קלוריות אני לא ארזה מה לעשות..

נגיד תאכלי בבוקר לחם מחיטה מלאה או קוואקר או סלט

את כן אם תשלבי את זה עם ספורט
יש לי חברה ששינתה את כל התזונה לתזונאה הכי בריאה שיש ויש לה ארוחה אחת של גאנק בשבוע (פיצה, המבורגר, פסטה, שוקולד או משהו כזה) והיא ירדה 14 קילו ב3 חודשים

והיא אוכלת 2000 קלוריות ביום בערך.. אז..