כוסמת או קינואה זה בריא ולא משמין? בגלל ש..

שואל השאלה:
אז כמה בערך יספיק לי אני לא אוכלת הרבה בכלל למשל כמה זה בערך מאה קלוריות לשימורה בכוסות?

כוסמת וקינואה שניהם נחשבים כפחמימה בריאה, אז עזבי את כמות הקלוריות הכללית אלא תסתכלי על הפירוט של הקלוריות, לקינואה יש יתרון של פי 2 יותר סידן חלבון וברזל מאשר בכוסמת
החלבון בקינואה מכיל את כל החומצות אמינו שאת צריכה, אבל מה שכן הכוסמת בגלל המרכיבים שלה מבחינת פחמימה היא תשביע אותך יותר זמן, אז שניהם בריאים לאכילה ועדיפים על אורז בואי נגיד ככה

שואל השאלה:
תודה אבל למי שאמר שיש מאה קלוריות ב166 גרם התכוונתי שיש בשקית חמש מאות גרם ובמאה גרם היה כתוב 360 קלוריות אבל אני יעשה כבר את החישוב לבד