היי, אני בת 21, גובה 1.62 ושוקלת 57. מתאמנת כרגע רק 3 פעמים בשבוע (אימון של בערך חצי שעה ריצה בקצב מהיר).

הגיוני, זה מתאזן
אני גם צורכת משהו בסגנון ולא עולה.

שואל השאלה:
איך לדעת אם זה הרבה מדי קלוריות ליום או שזה תקין? והאם ריצה של חצי שעה נחשבת בכלל לאימון או שזה קצת מדי?

הגיוני לגמרי זה תלוי בחילוף חומרים שלך

כן

כן