מתבררשיש לי הפרעות שינה מה אני יכולה לעשות כדי להירדם?לוקח לי שנים עד שאני מגיעה למצב קרוב לשינה וגם אז אני בקושי נרדמת

תשתי חלב חם, לי זה עוזר

שימי ערוץ הכנסת בטלוויזיה / חדשות/ ערוץ ההיסטוריה תמיד עובד,
גם חינוכית זה טוב לפעמים.

אישית אני שם פשוט ביוטיוב lets plays של יוטיוברים משעממים ונרדם באמצע

לשמוע מוסיקה מרגיעה, אותי תמיד מרגיע לשמוע מוסיקה קלאסית, אם תרצי אשמח להמליץ לך.
בכל מקרה לילה טוב ובהצלחה.