אני לא יודעת מה לעשות בנות..

פשוט תרגישי נוח עם עצמך!
ואם זה לא עוזר אז דיאטה וספורט קשוח

זה שהתפריט מסודר לא אומר שהוא טוב לך. את צריכה לשרוף יותר קלוריות משאת מכניסה, לכן ספורט אירובי זה דבר מאוד חשוב. לי לפחות זה נשמע שהבעיה בתפריט שלך. בקישור ששלחתי יש הסברים קצת ומחשבון שימושי שימחשב את הbmr שלך שזה כמה קלוריות את שורפת מעצם הקיום שלך (נשימה תאית וכו'). את אמורה לאכול בערך 400 קלוריות פחות מזה ובקצב הזה (ביחד עם ספורט כמובן) את תצליחי לדעתי לרדת במשקל

תשימי בגד ים שלם... זה לא כזה נורא

שום דבר לא יעזור עם את לא תחשבי שאת יפה.
עם את חסרת ביטחון עם הגוף שלך אנשים ירגישו את זה וישימו לב שאת כביכול פגיעה והם יכולים לרדת עלייך אז עם מישהו יגיד לך למה את שמה ככה וככה את לא רזה תגידי לו אני שלמה עם עצמי ואני שמה ז**ן על מה שאחרים חושבים עליי