אני מפחדת להרזות ואז להשמין יותר מה לעשות?

מה שיורד מהר עולה מהר
תרדי בצורה תקינה 1-1.5 קילו בשבוע

1.5 קילו בשבוע זה מהר תרדי בקצב שלל