אני מתה להחלים מהפרעות האכילה האלה כבר

לדעתי הדרך הכי טובה זה להתחיל מקטן בשביל להחלים מזה, נשמע די קשה באמת, למשל ספרי למישהו על מה שאת עוברת, שיבין את המצוקה שלך והפחדים שלך, נסי לפנות לעזרה מקצועית של פסיכולוג טוב באמת יכול לעזור לך להגיע להרגשה טובה והעלאת ביטחון עצמי וזה, נסי להתחיל לאכול לאט לאט , וגם ללמוד לאהוב את עצמך, זה תהליך די קשה מאוד בהתחלה, ואני לא אשקר , כי יהיה לך די קשה מאוד להצליח בזה, אבל אני מאמינה בך.

לספר למישהו שאת סומכת עליו.
כל שבוע תוסיפי עוד קצת אוכל לתפריט היומיומי, כל שבוע תוסיפי עוד מאכלים לרשימת המאכלים שאת מרשה לעצמך לאכול.
למצוא השראה שעוזרת לך להחלים, זה יכול להיות מישהו או תחביב.

שואל השאלה:
אני לא יודעת אפילו כמה אוכל אוכלים כדי שזה יחשב בריא, אני לא זוכרת כמה כמויות כבר אוףף אני מרגישה שאני אוכלת הרבה

את צריכה לפנות למישהו שיעזור לך בקטע של אכילה בריאה, זה אחרי שתעברי את המשבר של הפרעות אכילה ודימוי עצמי נמוך ושנאה עצמית, ואלו נושאים שצריך לטפל בהם קודם כל

צריך לאכול לפחות 1200 קלוריות ביום, ומכל אבות המזון
זה נשמע הרבה רק בגלל ההפרעה, אבל האמת שזו הכמות קלוריות הכי נמוכה שנחשבת בריאה (מבחינה רפואית)
את יכולה להוסיף כל שבוע עוד קצת קלוריות עד שתגיעי לזה
אם את רוצה עזרה אני אוכל לדבר איתך

שואל השאלה:
אני מתמרמרת על ה500 קלוריות שאני אוכלת.. עזבי תודה בכל מקרה