מה הכוונה בריצת קופר?

ריצת הקופר(cooper) הינה ריצה שמטרתה לבדוק כושר אירובי מקסימלי. יש מספר וריאציות של ריצה זאת, של הליכה, של 4 קילומטר, וריצת 12 הדקות. מטרת הריצה היא לבדוק מהו המרחק שאתם מסוגלים לעבור בריצה מבלי להגיע לאפיסת כוחות. השיטה תוכננה על ידי h.cooper בשנת 1968 עבור צבא ארצות הברית.

הרעיון של הריצה הוא לבדוק כושר מקסימלי
יש כמה שיטות ,יש את ה1.5 מייל שזה בערך 4 קמ ושיטת ה12 דק שבודקת לאיזה מרחק את יכולה לרוץ בלי להגיע לאפיסת כוחות