האם יש שכיבות שמיכה ליד קדמית? אם כן, איך מבצעים את זה (באיזה פוזיציה של היד)?

מקורבות אחת לשנייה אם הבנת למה הצכוונתי, שלא יהיה מרווחים

אה סליחה זה ליד אחורית
שכיבות סמיכה לא מאוד אפקטיביות ליד קדמית

שואל השאלה:
אז איזה תרגילים יש ליד קדמית?

כן התבלבלתי

משקל גוף?
צ'ין אפס

אני מציע לך לא לשאול פה שאלות כאלה כי אף אחד לא מבין פה כלום.
אין שכיבות סמיכה על יד קדמית

נכון ולא נכון.
עדיף שאת הידע שלך בתחום תלמד ממקום וממקור אחר,
אבל זה לא נכון שאף אחד פה לא מבין כלום.
צ'ין אפס זה לא וריאציה של שכיבות סמיכה אלא של מתח, זה מתח בפרונטציה.
אין אפשרות לאמן את הבייספס בשום וריאציה של שכיבות סמיכה, גם לא בהפיכת כפות הידיים, מה שיש האומרים שאפשר.