היי אני בת ואני עושה שכיבות שמיכה.. אתמול עשיתי הרבה ועכשיו כואב לי כל החלקים שהתאמנו וזה כולל כתפיים והשאלה שלי היא..

האם שכיבות שמיכה מרחיבות את הכתפיים?? כי אני ממש לא רוצה שהן יתרחבו ואני מרגישה אותן גם עכשיו כואבות כמו כל הידיים