כמות יומית נכונה של טחינה - כמה כפות טחינה מותר לאכול ביום? (מבחינת הקלוריות) וכשאומרים כפות מתכוונים לגדולה או קטנה?

כף מרק של טחינה גולמית מדוללת עם מים שוות ערך לכ 50 קלוריות.

אנונימית שלום!
ב- 100 גר' טחינה יש:
687 קלוריות.
25 גר' חלבון.
60 גר' שומנים.
וכו...
2 כפות טחינה מומלצות לאכילה יומית.
לידיעה: כפית= קטנה, כף= גדולה,