יש לי מחר מבחן בהיסטוריה ברבע לשמונה בבוקר ואני לא מצליח להרדם

כי יש לי חרדת מבחנים והבטן שלי מתהפכת מה שמונע ממני לישון.
אני צריך לקום בערך ברבע לשבע כדי להתארגן למבחן מה שאומר שיש לי 6 שעות שינה אם אני אצליח להרדם בקרוב.
עצות לאיך להרדם דחוף?
17 במרץ 2019, 00:45
היסטוריהעייפותשינה    
3 תשובות
תצא מסטיפס
T
Talv
קודם כל להרגיע את עצמך ולהגיד לעצמך שיהיה בסדר עשית מה שיכולת והציון של המבחן הזה לא יקבע לך אם תצליח בחיים או לא

אולי תנסה לשים לך שירים מרגיעים או משהו בסגנון
בהצלחה מחר:)
I
Im not ok, but thats ok
לראות סרטונים משעממים ביוטיוב עם בהירות נמוכה
ס
סלגלל