איך להפסיק לגמגם

תתכנני לפני את המילים שאת באה להגיד בראש, לא ממש לתכנן והכל, אבל זה יותר יעזור לך כשתגידי.

שואל השאלה:
אבל יש לי ביטחון עצמי , פשוט המילים ממש נתקעות לי בפה ואני לא יודעת לרגע להגיד אותן^