אם שקלתי פעם 55 והתאמנתי 4 שנים ואז העלתי ל58 ולא התאמנתי 9 חודשים ועכשיו אני 52 וכבר חצי שנה מתאמנת אז

שואל השאלה:
לא פחות? ואם אני עושה רק סקווטים ולאנגים אני עדיין אוכל לעלות במשקל או שאני אהיה גם חייבת לאכול יותר?

לא באמת חמש שנים מה את לוקחת אותו ברצינות.... אם את רוצה לעלות במשקל אל תתאמני תאכלי לא בריא וזה ... יקח לך גג כמה חודשים-שנה

שואל השאלה:
אני רוצה להעלות במשקל אבל משרירים וחיטוב.. שהגוף יראה יפה

6 קילו בצורה נקייה?
3 חודשים-חצי שנה
תלוי כמה נקי..

שואל השאלה:
אני רוצה להגיע למשקל 55 אבל רק בגלל הסקווטים והלאנגים ושהגוף יראה רזה ומחוטב

להעלות משקלים רק ברגליים?
במסה את תעלי שומן בכל הגוף וכמה שתעשי את זה נקי עדיין תעלי שומן
ממש לא ממליץ לך להתאמן רק על רגליים במסה