סוג של בעיית שינה

אני יודעת שזו מחשבה די שלילית ומלחיצה אבל היא עוברת לי המון פעמים בראש ואני מרגישה שאני חייבת לפרוק..
אני פוחדת לישון כי קרו מקרים שמישהו הלך לישון ופשוט לא התעורר, נכון אפשר למות גם בדרכים אחרות ואנחנו לא יכולים לדעת מתי זה יקרה ואי אפשר למנוע מזה לקרות וגם מה אני לא אשן יותר אף פעם רק בגלל פחד.. לא! אבל זה מאוד מלחיץ אותי ואני לא יודעת איך להתמודד עם המחשבה הזו ואיך למנוע מעצמי לחשוב על זה.. פשוט בא לי להוציא את המחשבה הזאת מהראש.
תגידו גם לכם עברה מחשבה כזו בראש אי פעם?