יש לי התקפת חרדה עכשיו

אני שומע שקשה לך. התקפי חרדה הם דבר מאוד מאוד מלחיץ. זה יעבור מעצמו. אל תנסה להילחם בזה, כי זה לא עוזר. נסה לשבת בשקט. או לשכב עם רגליים מקופלות. יש כאלה שזה גורם להם להיכנס יותר לחרדה. אישית אני מעדיף לעמוד, מנסה להסדיר את הנשימה ולחשוב מחשבות חיוביות. אבל לא יודע אם זה עוזר. אחרי כמה זמן זה עובר.
ואם זה חוזר על עצמו הרבה, זה כנראה דורש טיפול. לא מגיע לך שתרגיש ככה.

לנשום, לצאת החוצה למקום פתוח ולנשום אוויר. זה יעבור, תנסי לא לעשות כלום כרגע ופשוט לנוח-או בחדר או בחוץ.

היי ,
אני קוראת על התקף החרדה שחווית, מה שלומך היום?
כתבת שנמאס לך, כמה זמן אתה מתמודד עם התקפי חרדה?
בן כמה אתה? האם היית בטיפול כלשהו?
לפעמים בכדי להצליח להתמודד עם התקף החרדה בצורה היעילה ביותר אנחנו זקוקים להכוונה ולאיש מקצוע שייתן לנו כלים. זה לא קל להתמודד לבד.
מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי, תוכל לשתף אותי מה שלומך וביחד נוכל לבחון למי ואיך תוכל לפנות.
אפשר בהודעות הפרטיות באתר,
במייל שלנו: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital.
מחכה לך,
אסתי מעלם דיגיטל- ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים.