איך להתאפק ולא לאכול דברים מתוקים? בדיאטה

? יש לחברה שלי יום הולדת והיא תזמין מלא אוכל, יש למחנכת שלי יום הולדת ונחגוג לה בכיתה עם מלא עוגות וחטיפים, ויש עוד כמה אירועים ואני ממש לא רוצה לשבור, מה אתל ממליצים? לאכןל לפניי שלא אהיה רעבה?