נתפסה לי הרגל ואני לא יכול לרוץ איך לשחרר אותה?

תעשה מסאג' לרגל לי זה עוזר כשניתפס לי הבטן

זה תלוי באיזה שריר זה. תנסה למתוח אותה, אם זה בשריר התאומים אז תעשה פלקס בכף הרגל

מתיחות ולחמם את השריר.