5 תשובות
8-9 שעות..
אם תציח להקפיד על זה.. בהצלחה!
אם תציח להקפיד על זה.. בהצלחה!
בין 7 ל-8 שעות ביום.
מינימום 8
7 ל 9 שעות
8+ אבל כל אחד משהו אחר. בשביל לדעת כמה את צריכה, אני מציעה לך לבדוק מתי את הולכת לישון ומתי את מתעוררת (באופן טבעי- כשלא מעירים אותך או בלי שעון מעורר) ואז תדעי כמה שעות את צריכה לישון.
-:)-
-:)-
באותו הנושא: