יש בעיה עם שינה עם הטלוויזיה דלוקה?

שואל השאלה:
אומרים שזה רע, כי ההורמון המלטונין לא מופרש בצורה טובה

לא אם זה לא מפריע לך אז לא

מבחינה בריאותית, כן. יש בעיה.
השינה עם אור מהבהב מולך מונעת הפרשה של הורמון הגדילה. אם עוד לא גבהת והתפתחת לגמרי, מומלץ שלא. גם אני ישנה עם טלוויזיה אני לא יכולה בלי זה אבל זה ממש לא טוב

לי אישית יותר קל להרדם כשהטלוויזיה דולקת, בלי טלוויזיה לוקח לי יותר זמן

אני להיפך נרדמת
מקווה שעזרתי:)

ככה נרדמים מהר, אבל עדיף לישון בלי טלוויזיה. בצורה טבעית.