איזה פעילויות ספורטיביות אםשר לישות לבד בבית?

כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, קפיצה בחבל.
יש ביוטיוב המון סירטונים לפעילויות שאפשר לעשות בבית:)

ריקוד, קפיצה בדילגית, כפיפות בטן, מכשיר כושר, אם יש לך בריכה אז שחייה, קפיצות על מדרגה, ריצה במקום.

ופעילויות כוח כמו משקולות, שכיבות סמיכה וכו'