יש פה מישהו שעושה דיאטה וספורט ובאמת יורד במשקל אם כן יכולים לשלוח לי את התפריט של האוכל?

אני. עשיתי פעם דיאטה יותר חזקה עכשיו אני יותר אוכלת נכון וחדכ.
אוכל לשלוח לך מחר אבל תפריט זה מותאם אישית ואת שלי בניתי לבד אז אני מקווה שיעבוד גם לך...

פשוט תוכלי בריא לא יותר מידי שטויות לאכול הרבה ירקות ואם את עושה כושר באמת אז תשתי גם משקה חלבון אני יכולה להגיד לך שירדתי מ 68 קילו ל 48

שואל השאלה:
סבבה אז את יכולה לשלוח לפה? או את רוצה לפרטי?

רק תזכירי לי מחר אני אכנס לפה. פשוט זה ערוך מידי לכתוב חחח

שואל השאלה:
תודע

לי לא היה תפריט מסודר, עשיתי הרבה מאוד ספורט ואכלתי כמה שבא לי ממה שהיה פשוט, בלי שום דבר מתוק חוץ מפירות. בנוסף עשיתי צום לסירוגין, הארוחה הראשונה שלי הייתה אחרי בצפר, ירדתי ככה 5 קילו

אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע עם מאמן אישי אבל אין לי תפריט מדוייק אני אוכלת מסודר ובריא ארוחת בוקר, פרי בבית ספר או פריכיות, ארוחת צהריים, 2 תמרים או פרי לפני האימון ואחרי האימון זה משתנה בדרך כלל חביתה עם ירקות