כנסו בבקשה רגע

אם מיום ראשון אני כל יום יעשה ספורט בערך שעה-שעה וחצי.
ואני יאכל ממש בריא ובכמות טובה.
תוך כמה זמן אני ארד 20 קילו? אני בעודף משקל מאוד קיצוני