אימון ממוצע לוקח לי שעתיים וזה פאקינג מלא זמן

איך אני מצמצמת את זה לשעה/שעה וחצי מקסימום? מה לעשות? איך אני עושה אימון שהוא אפקטיבי אבל מהיר? גם קראתי שאימונים ארוכים לא מחזקים את הגוף אלא להפך
5 בפברואר 2019, 20:42
זמןאימוני כושרשריריםחדר כושר    
7 תשובות
חח התכוונתי שאם את מחוטבת איפה שהוא אז תעשי שם פחות ותשקיעי יותר באיפה שאת צריכה יותר
ס
סטפן סלבטור
את יכולה לעשות אימון ב45 דקות
A
A B C D
את יכולה לנסות לעשות את זה יותר מהר אולי..
אממ תנסי להיות בלי הטלפון..
בהצלחה;)
A
A B C D
שואל השאלה:
אני לא נוגעת בטלפון באימון
4 לפעמים 5 כי לפעמים אני מרגישה שאני לא עושה כלום
אנונימי
שואל השאלה:
אין דבר כזה לא לאמן רגליים מה
אנונימי
תעשי הכל מהר יותר או שתורידי תרגילים שאת לא צריכה כבר (נגיד ברגליים את מחוטבת כזה אז תעשי פחות)
ס
סטפן סלבטור
שואל השאלה:
אני יודעת שזה אפשרי אחלה מגניב
השאלה היא איך
ומה שאני עושה זה דדליפט רומני, סקוואטים,הרמות אגן, לאנג'ים, הרמות רגליים, לג פרס, הרחקת יריכיים ובטן
אנונימי