יש פה מישהו שעשה שינוי משמעותי במשקל?

עשיתי שינוי במשקל והורדתי אבל לא משמעותי מי יודע כמה
מלא אומרים לי שממש רזיתי משנים קודמות גם
טיפים: ספורט ואכילה בריאה. זהו. תמצאי ספורט שאת אוהבת לעשות ותאכלי פירות במקום ממתקים וחטיפים. אפשר גם סלט לארוחת ערב.
עוד טיפ באכילה: לאכול ביס, להניח את המזלג על השולחן ולאכול עוד ביס, על השולחן וככה שוב. זה נשמע מפגר אבל זה עוזר כי אם את אוכלת לאט יותר את נהיית שבעה מהר יותר ואז הרצון לאוכל יורד

אני כן ירדתי אבל לא משהו קיצוני אבל אחי הקטן כן הוריד משהו כמו 30 קילו שזה לא נורמלי
הוא עשה המון ספורט בצורה לא נורמלית אכל ממש טוב כאילו לא זבל וזה וכן הרבה הרבה ספורט
הוא היה רץ במדרגות שלנו בבית לקומה השנייה הלוך וחזור איזה 100
פעמים בלי הגזמה או אפילו 300 וגם קפיצה בחבל מוריד הרבה
אבל גם אם תעשי את כל זה ובאמת תרזי אז מגניב לך אבל תואהבי את עצמך זה הכי חשוב מעל הכל
בהצלחה לך עם מה שעושה לך טוב❤

כן אני מכירה מפה מישהו שעשה מהפך..והיום הוא פשוט ואוו

שואל השאלה:
אפשר שתגידי לי את הסיפור בבקשה?
ואיך הוא עשה את זה?