איך להתמודד עם הפרעת דה ראליזציה חזקה ?

מהניסיון שיש לי עם זה, והיה לי את זה כמה פעמים, אין מה לעשות כל כך. העיקר לא לטבוע במחשבות על זה, תמשיכי כרגיל, זה יתפוגג.

שואל השאלה:
אוקיי תודה ,אבל יש דרך להתגבר ?
לחשוב על משהו ספציפי ,משהו מרגיע ..?

שואל השאלה:
אני גם ממש מפחדת שזה יפגע לי באיכות החיים ,יש לי את זה כמעט ארבע שנים ובחודש האחרון זה קורה לי לעתים תכופות יותר ויותר חזק.
כבר קשה לי להתמודד עם זה ואני מפחדת ומלחיצה את עצמי כל פעם שזה קורה לי.
אני מתגעגעת למתי שזה לא היה ממש חזק