ממש קשה לי להירדם לבד בזמן האחרון יש לי סיוטים וקשה לי ואני עייפה ואני גם מאחרת כל הזמן לבית ספר בקטע מוגזם בגלל זה

ללכת לפסיכולוג

לנסות לשמוע שירים או אולי אם יש לך אחות קטנה לישון איתה..
לי עוזר המון פעמים להתקשר לידיד ממש טוב ולהירדם איתו על הקו, זה מצליח להרגיע אותי..
גם כדורי שינה יכולים לעזור.
אם תלכי לישון מוקדם ככה גם תקומי מוקדם יותר ולא תאחרי

שואל השאלה:
זאת הבעיה אני מנסה לישון ואז שאני נרדמת אני ישר קמה בבהלה

שואל השאלה:
ואני בת יחידה אולי כדורי שינה יעזור

דימיון מודרך / מדיטציה יכולים להשרות רוגע בלילה.

שואל השאלה:
אבל ההורים שלי ממש נגד כדורי שינה והם לא מבינים אותי

שואל השאלה:
כלום לא עוזר לי ממש קשה לי בלימודים בגלל זה אני פחדנית אני לא יודעת מה לעשות יש לי מלא סיוטים