8 תשובות
גם שרירים וגם שומן
תלוי מה ה1900 קלוריות
שואל השאלה:
חצי פחמימות חצי חלבון כזה
אנונימית
אם את אוכלת שטויות והמון לחם ושתייה מתוקה
תעלי שומן ולא תתחטבי ולא בשריר
אם תאכלי שומן מהטבע חלבון איכותי ופחמימות קלות ואיכותיות תתחטבי ותעלי במשקל ויראו את העלייה
שואל השאלה:
גם אם אני עושה רק 10 דקות ביום?
אנונימית
שואל השאלה:
ומה זה פחמימות קלות?
אנונימית
שואל השאלה:
גבינות לבנה וצהובה זה בסדר כחלבון?
אנונימית
כן אבל כדי גם ירקות. תשע ביום לפי מחקרים
תקשיבי זה מאד בעייתי
מכמה סיבות
אי אפשר להתחטב ולעלות במשקל התכוונתי לירידה במרכז הגוף(בטן)התחטבות שם
זה רק על ידי אכילה נכונה
פחמימות קלות הן פחמימות מורכבות מסיבים
(קטניות ושעועית
אורז מלא
פסטה מחיטה מלאה
דגנים מחיטה מלאה
שיבולת שועל)
חלבון איכותי זה ביצים דגים.
גבינה צהובה זה לא מנת חלבון וזה לא בונה את השריר
וחשוב להדגיש על אכילת שומן טבעי (אגוזים ואבוקדו)