איך להעביר את ההרגשה של הלבד והבדידות?..

לא משנה איפה אני ועם מי אני או מה אני עושה אני מרגיש בודד כלכך גם אפ אני עם חברים או משפחה או סתם אנשים אני מרגיש כלכך לבד, אני מכריח את עצמי לחייך חיוך מזוייף כדי שלא יתחילו לשאול יותר מדי דברים..
מה אני אמור לעשות במצב כזה?..
אני מרגיש כאילו אני פשוט רגע משיברון מוחלט וטוטאלי