מה עושים כדי שלא יהיה לכה מה צריך לאכול או לעשות

מה.

לימון נראלי

לשתות תה עוזר או לאכול עוף

לאכול פחות מוצרי חלב באותה תקופה כי זה גורם ללכה
תשתדלי לשתות הרבה מים

תה ומים
להפחית במוצרי חלב

*ליחה
ולשתות הרבה נוזלים חמים (מרק עוף, תה)) לקנח את האף ודברים שפותחים את הנשימה (מנטה וכו')