איך דיכאון קשור לחוסר שינה?כאילו אני יודעת שיש מחשבות והכל אבל איך זה משפיע בכללי כשאין מחשבות?

נגיד לשכוח מהכול ופשוט לישון

זה לא בהכרח קשור למחשבות, יש כל מני דברים שהם בתת מודע וקשורים למוח. הנה משהו מתוך ויקיפדיה:

נדודי שינה מקדימים התפרצות תופעות של דיכאון בחמישה שבועות לערך . אנשים המצויים בדיכאון מגלים דפוסי שינה שונים מאנשים בריאים ורגילים. אנשים דיכאוניים נוטים להגיע מהר מהרגיל לשלב שנת רע"מ (ריצודי עיניים מהירים), שהוא השלב בו מתחוללים מרבית החלומות. מאחר שמשערים כי בשלב זה של השינה עשויה להתרחש הטמעת זיכרונות רגשיים, מעריך פרליס שבצורה כזו מטמיעים הדיכאוניים זיכרונות רגשיים שליליים וקשים באופן חזק ונמרץ מהרגיל, כך שהם נוטים לזכור אותם אחר כך, לצערם, בקלות יתר (דבר התורם להמשכיות הדיכאון). טיפול מוקדם בתופעה של נדודי שינה עשוי לא רק למנוע מהם מלהפוך לתופעה כרונית, אלא גם למנוע היוצרות של דיכאון אצל אנשים שעלולים ללקות בו, או במקרה בו כבר לוקה הסובל מנדודי שינה גם בדיכאון - לזרז את החלמה מדיכאון.