וואי וואי מה עושים אני לא נרדמת.. אני לא אקום בסוף.. מה עושים?!!

לצאת מסטיפס, לכבות את האור וללכת לישון.

מעיפיםם תפלאפון ועוצמים עניים עד שנרדמים

כי את בטלפון
תניחי אותו בצד, תסגרי עיניים ואל תפקחי אותן.

לשכב/לשבת במקום חשוך ונוח ולשמוע שירים רגועים ונעימים, להרגע ולישון (:

התאורה משפיע על העיניים .. תנסי לעצום עיניים רק 5 דק' בלי להתעסק עם הפלאפון

העצה הכי טובה כמובן אחרי שאת מכבה את הפלאפון להחליט שאת לא מנסה להירדם אלא את סתם שוכבת. תוך 5 דקות את תירדמי!!

שואל השאלה:
יש בעיה.. אכלתי עכשיו חחח ואני לא יכולה לישון.. כאילו אכלתי רק פרוסת לחם קטנה כמה זמן אני צריכה לחכות..?