איך להבדיל בין אם אני רעבה לרוצה לאכול?

מקרקרת הבטן? רעבה

שאת רעבה הבטן שלך עושה כזה גורוגורו שאת סתם רוצה לאכול המוח אומר לך לכי לאכול

שאת רעבה הבטן מתחילה לכאוב ומקרקרת ושבה לך לאכול את מרגישה את הלשון ומדמיינת טעמים של אוכל

שואל השאלה:
אה וואו אז אני אף פעם לא באמת רעבה

כנראה שלא

אל תיעלבי אבל הסיבה שאת לא יודעת להבדיל זה כי את אוכלת הרבה ובתדירות גבוהה, כנראה את רגילה לאכול הרבה מבלי שאת ממש רעבה אז את לא יודעת להבדיל, תנסי בוקר אחד לא לאכול על ההתחלה ולדאוג שהאוכל לא יהיה קרוב אלייך ואז אם תרגישי צורך באוכל למרות שהוא לא ליידך את תביני שאת רעבה(וכמובן תאכלי אל תרעיבי את עצמך)

שואל השאלה:
כן
בגלל זה שאלתי.
כי אני מנסה לרדת במשקל ויוצא שאני אוכלת גם כשאני לא רעבה