אם אני רצה למשך 2 דקות ממש מהר בלי בקושי לעצור, זה מוריד משהו?

כן

שואל השאלה:
כמה בערך?

מוריד קצת אבל אם את רוצה את זה יעיל תעשי סטים של להעלות את הדופק, זה ישרוף לך שומן פי שתיים