אני מנסה לעשות דיאטה כבר הרבה זמן. אבל אני לא מצליחה לעמוד בפיתויים של אוכל. כמה שאני מנסה. אני באמת לא מצליחה מה לעשות?

אל תמנעי את זה מעצמך לגמרי, פעם בשבוע תאכלי איזה משהו מתוק

לנעשות לאכול בריא סלט עם דברים שאת אוהבת פרות ירקות ולהכנע לפיתוים לעשות ספורט

אז אל תכניסי פיתויים הביתה.

ואם את "מועדת", אל תראי את זה כסיבה להפסיק את הדיאטה.

ואין בעיה שתאכלי הרבה. תכיני לך סלט גדול, תשקיעי הרבה זמן בהכנה שלו. אין בעיה שתמלאי את הבטן. אל תספרי קלוריות. העיקר שאת אוכלת תזונה בריאה ובמשך הזמן כבר תרדי במשקל.

יש מספיק מעדנים שלא משמינים: קחי תפוז ובננה, חתכי אותם לחתיכות קטנות, והוסיפי שברי אגוזים. או שתעשי את זה עם אשל או יוגורט (החליפי את התפוז בחצי תפוח).

אולי את מחמירה אם עצמך. תנסי לשלוט בהם בהדרגה. ממש כמו גמילה מסיגריות נגיד. בהדרגה