פעם ראשונה בחיים שאני מרגישה שאני באמת בדיכאון.

זה קשה לעשות שינוי, אבל מה באמת עדיף? את הקושי של להישאר בדיכאון או את הקושי של לעשות שינוי.

הכל יהיה בסדר :) בסוף זה יעבור.
זה טבעי לגמרי, תנסי לחשוב על מה באמת מסיב לך אושר ושמחה בחיים ותתמקדי בו, תעשי מה שאת אוהבת.
תנסי למקד לך מטרות ותבני לו"ז מאורגן ליום שלך, תיכנסי לשגרה שתעסיק אותך ותסיח את דעתך מהדיכאון. תעשי ספורט, הוכח מדעית שזה עוזר בהתמודדות נגד זה. לא חייבים ללכת לחדר כושר, יש מלא אפליקציות בשביל להתאמן בבית, זה מה שאני עושה :). תיכנסי לקהילה (חוג, קבוצה כלשהי) תפגשי אנשים חדשים ותמצאי חברים.
לכי ליוטיוב, יש שם מיליון ואחד סרטונים על אנשים בדיוק כמוך, שמספרים על איך הם התמודדו עם דיכאון. דברי עם חברים, הורים, אחים, סבים, דודים וספרי להם על איך את מרגישה, כולם לטובתך.

אל תדאגי, את לא לבד :) יש מלא אנשים שתומכים בך, כולל אני!