אני לא מצליחה ללמוד רצוף

תזרקי את הטלפון כמה שיותר רחוק, מומלץ מהחלון, שתי הרבה מיץ תפוזים.

קחי ריטלין אולי.
תזיזי את כל הפיתויים ממך (טלוויזיה טלפון וכו).
תארגני לך אחזור למידה נקי ומסודר.
תכיני לך משהו טעים לאכול ולשתות בזמן שאת לומדת

תנסי ליהיות בלי הסחות דעת, תתני לאמא שלך את הפלאפון או שתשאירי אותו במקום רחוק ותעשי הפסקות כל משך זמן מסויים יותר מעשר דקות

גם תיתני לעצמך מיני פרסים כאלה. נגיד תסיימי ללמוד חצי שעה או שעה רצוף והפרס יהיה לשמוע דיר או לאכול משהו טעים או הפסקה וככה זה יתן לך מוטיבציה