איך אפשר לדעת אם עליתי במשקל בכמה ימים?

הוספתי לתפריט שלי כמה פריטים ולפי כל הגיון אני לא אמורה להעלות מזה אבל גם לפי כל הגיון כן עליתי איך לדעת אם באמת עליתי במשקל(בלי להשקל כי אני מלאה במים עכשיו) או שזה הבודי דיסמופריה והאנורקסייה שמשחק לי בראש?