8 תשובות
לפחות 8
לפחות 8 כוסות (רצוי יותר).
8-9
זה פשוט בריא יותר ועור הפנים שלך יהיה יותר חלק ולא יהיו לך פצעונים
8 כוסות ביום זה כלל ברזל לאדם שהוא "נורמלי".
במידה ואת אקטיבית, את צריכה להוסיף עוד 2 לפחות ביום.
במידה ולא אקטיבית את יכולה להוריד כוס אפילו.

הדרך הכי טובה לדעת , זה להסתכל על השתן, צהוב כהה סימן שאת מיובשת מעט וצריכה לשתות כוס או שתי כוסות מים, צהבהב חיוור סימן שאת במצב מצוין וכו', השתן הוא האינדיקציה הכי טובה, וברגע שתשימי לב לזה את תדעי כמה מים את והגוף שלך צורך ביום באופן אינדבדואלי.

אני שותה מעל 12 כוסות ליום, מתחת ל12 כוסות אני נכנס למצב של מיובש.