איך לעצור שיהוק?

לסתום את האף

לעצור את הנשימה ל10 שניות ולשתות כוס מים

מיים

לשתות מים השחורים קטנים
לעצור את הנשימה עד שאת לא יכולה יותר
לעצור נשימה ל10 שניות ואז לשתות מים