4 תשובות
צריך כל יום לשלב כל מיני דברים
לאכול ביום גם ירק גם פרי גם בשר/דגים משהו חלבי
לאכול ביום גם ירק גם פרי גם בשר/דגים משהו חלבי
אנונימית
אתה לא צריך להשמין, אתה צריך להתאמן וכך תתנפח (מסת שריר) וכמובן אחרי כל אימון תאכל כריך טונה אחרת לא יהיו תוצאות.
אני שקלתי 58 ועכשיו אני שוקל 73 אם אתה רוצה עזרה פנה אליי בפרטי
לא צריך להשמין העיקר שתואכל בריא
באותו הנושא: