יש לי התקפי חרדה כל יום, ויש לי היום שיעור ראשון במדא שמתחילים ללמוד

הכל בסדר מדהימה שלי גם לי זה קורה כל יום, זה סיוט והחיים חרא, אני מבינה, אבל מה כבר יכול לקרות ? הגוף סתם לא מאזן את הפחד במידה הנכונה, הכל יהיה בסדר, מבטיחה לך.

הכל בסדר, תנשמי עמוק, הכל יהיה טוב ואת תעברי את זה כמו גדולה ובכיף. תשמעי קצת מוזיקה תשתי מים ותנשמי הכל והכל יהיה טוב. את חזקה אני מאמינה בך :)

היי
הייתי באותה בעיה שלך והקורס היה אחד הדברים הכיפיים שעברתי בחיים, ושלא נדבר על ההתנדבות עצמה.

אי אפשר להילחם בחרדה, את זה את בטח יודעת. צריך למנוע אותה מראש. עע'יו אני מציע לך להתחיל להעסיק אותך במלא דברים שרת אוהבת עד שתלכי, עדיף שתארגני זריז צראס ותעסיקי את עצמך במשהו אחר למשל מוזיקה, חידות וכו'.

בזמן שאת הולכת תנסי להעסיק את עצמך במשהו אחר שלא תקבלי התקף חרדה בדרך, אולי תלכי עם אוזניות, תזכרי במשהו טוב שקרה, תחשבי על חידות וכו'.

אחרי שתגיעי לשם כבר יעבור החלק הקשה ותתרכזי, מאמין שמהשלב הזה את כבר תסתדרי.

חשוב שתזכרי שבדרך כלל ההתקף הרליט שונים מהמציאות, הולך להיות כיף, תנסי לחשוב חיובי, אני יודע שזה לא פשוט וגם לי זה קורה אבל כמו שאת בטח יודעת המציאות שונה ממה שעובר לנו בראש. תנסי גם לחייך זה עוזר להעביר את החרדה (לפחות לי). יהיה בסדר ויהיה כיף, תחשבי על המטרה שלך.

בהצלחה! :)