מישהי שאני מכיר סובלת מהתקפי חרדה מה אפשר לעשות?

שואל השאלה:
אני לא יכול יש בינינו מרחק
אנחנו מדברים בוואצפ

היי, זה מאוד יפה מצדך!
אוכל להציע לך כמה טיפים:
1. ללמוד על הנושא- מהו התקף חרדה?
2. אם תדבר על כך והוא יראה שאינך שופט או מבקר אותו, הדבר יכול להביא הקלה עצומה. חלק מהאנשים לא יגיבו בשמחה אלא בתוקפנות וירצה שתפסיק להתעסק בעניינים לא לכם, אך אם אתה מכיר אותה היטב, סביר להניח שתדע אם היא תשמח שתעלה את הנושא או לא. אם היא שיתפה אותך בכך, דבר על הנושא כפי שאתה מדבר על כל דבר אחר כדי לא ליצור תחושה שיש כאן משהו נורא ואיום שאי אפשר להתמודד איתו.
3. גלה אמפטיה-גם אם אתה לא מבין מה בדיוק עובר עליה, אתה עדיין יכול להפגין תמיכה ואכפתיות. תקשיב, תגיד שאתה מבין שמאוד קשה לה ושאתה נמצא שם כדי לתמוך בכל דרך שתעזור.
4.שאל איך אפשר לעזור
5. התמודדות עם החרדה אינה דבר פשוט, כשהיא עושה דבר שקשה לה, חשוב שתראה ששמת לב וחזק אותה על כך, הדבר יכול לתת כוחות להתמודדות.