אני חולה ממש וקשה לי לקום מהמיטה, רעיונות לארוחת בוקר שלא דורשת הרבה מאמץ?

טוסט , סלט (רק מעגבניה ומלפפון ) , יוגורט/מעדן , חביתה אבל זה קצת מאמץ..

פרוסת לחם עם ממרח ( אבוקדו, טונה, גבינה לבנה, אבוקדו )
ולא לשכוח לשתות המון
המון בריאות