איך אני יורד במשקל בלי להרעיב את עצמי?

ללכת לאיש מקצוע^^
או לקרוא באינטרנט וכו'

תזונאי+ספורט ותזונה נכונה מהתזונאי.

https://weightlose311610428.wordpress.com

שמעתי שיש כזה תפריט
שהוא 1200 קל' ליום
ויורדים 4.5 קילו בחודש(ו4-5 קילו בחודש זה תקין לגמרי) אני מכירה הרבה שהשתמשו בזה וזה הצליח להם
תנסה לשמור על הגבול הזה של 1200 קל' במשך חודש ותראה איך זה יעבוד..
תחפש ארוחות שאפשר להכין שהן בריאות ומשביעות ושהקלוריות שלהן לא כ"כ גבוהות