איך אני יורד במשקל בלי להרעיב את עצמי?

https://weightlose311610428.wordpress.com

שמעתי שיש כזה תפריט
שהוא 1200 קל' ליום
ויורדים 4.5 קילו בחודש(ו4-5 קילו בחודש זה תקין לגמרי) אני מכירה הרבה שהשתמשו בזה וזה הצליח להם
תנסה לשמור על הגבול הזה של 1200 קל' במשך חודש ותראה איך זה יעבוד..
תחפש ארוחות שאפשר להכין שהן בריאות ומשביעות ושהקלוריות שלהן לא כ"כ גבוהות

תזונאי+ספורט ותזונה נכונה מהתזונאי.

ללכת לאיש מקצוע^^
או לקרוא באינטרנט וכו'