אני רוצה ללכת לחדר כושר ולהתחיל לעשות אימוני כוח . השאלה אם תדריך של מאמן באמת יעיל ?

כן עדיף לדעת איך עושים את התרגיל נכון מאשר לעשות אותו לא טוב ואז להיפצע

כן

זה יעיל. הוא יותר מנוסה, ויכול להראות לך איזה תרגילים בדיוק את צריכה, ואיך לעשות אותם.