אני ישמין/ירזה/זה רגיל עם תפריט כזה?

בוקר- יוגורט עם כמה כפיות קורנפלקס(פייבר40-1 קלוריות בערך) או קוביית שוקולד מריר ופרי
בית ספר- שתי כריכים עם שתי כפות ממרחים (חומוס מופחת שומן גבינה לבנה או קוטג וזה לא שוקולד וחמאת בוטנים)
צהריים- כוס וחצי תוספת (אורז, בטטה קינואה וזה), שתי חזה עוף קטנים או אחד גדול/כמה קציצות בשר וירקות
נשנוש: שתיים שלוש פירות 1 אגוז ברזיל ו10 שקדים
ערב- סלט טונה או חביתה ירקות קוטג ופרוסת לחם וכזה
בת 14.