עצות לדיאטה ולהרזיה?

הבעיה אצלי זה שכל השומן שלי מתרכז בבטן, ואז אפילו אם אני עולה טיפה במשקל ישר רואים את זה, יש למישהו עצות איך להרזות? אני אוכלת גי בריא, ומתאמנת פעמיים בשבוע
13 באוקטובר 2018, 15:45
ירידה במשקלהרזייהתפריטים לדיאטהבטן    
2 תשובות
אני בדיוק במצב שלך
התחלתי השבוע תזונאית ובינתיים היא נתנה לי לעשות יומן אכילה
אני מציעה לך לכתוב במשך שבוע את כל מה שאת אוכלת ואז לראות איפה את יכולה לשפר
אולי תוסיפו עוד אימון אחד בשבוע? שמתמקד במיוחד בשריפת שומנים בבטן?
בעבר הייתי יוצאת כמעט כל יום לריצה- הליכה של 5 ק"מ וזה ממש עזר
תשימי לב לדברים הקטנים
שאת לא אוכלת יותר מידי שמן או דברים מעובדים, שאת לא שותה יותר מידי מיצים מתוקים או שאת לא אוכלת דברים עם אחוזי שומן גבוהים כמו גבינות למשל
-
-פרשתי--
שואל השאלה:
אמא בחיים לא תסכים לי ללכת לתזונאית כי אני לא ממש שמנה
אנונימית